Horario, Semana Diabetológica y lotería Navidad

Hola de nuevo a tod@s.

Informaros que nuestro nuevo horario desde el mes de Octubre, es primer martes de cada mes, en mañanas de 11.00 a 12.00 horas y tardes de 17.00 a 18.00.

Ya tenemos en marcha la Carrera a favor de la Asociación, será el día 16 de Noviembre, os iremos informando de todo.

Además, ya estamos con la preparación de actividades de la Semana Diabetológica, que comprende del 10 al 16 de Noviembre. Como en años anteriores, habrá charlas relacionadas con la diabetes, pondremos mesas todos los días en Plaza Mayor y Mercado de Abastos, realizando glucemias a tod@s los que quieran saber su índice glucémico. Recordad que la diabetes es una enfermedad "silenciosa", que no produce síntomas, excepto la de tipo 1. Por ese motivo es muy importante saber eso, para prevenir.

El día mundial, 14 de Noviembre, bajo el lema "Protejamos nuestro futuro", leeremos el manifiesto en la Plaza Mayor, os esperamos a tod@s.

También este año tendremos a disposición de tod@s, lotería de navidad. Las participaciones son de 5 euros y el número de este año es el 66114.

Postres para niños con diabetes

Editado y distribuido por | Boehirenger Mannheim, S.A. - 2ª Edición 1998
Autoras | Rosario Martínez Rodríguez y Carmen Sánchez Luengo
Portada dibujo | Téte Vargas-Machuca

Dentro de los programas de Educación Terapéutica para niños con diabetes, no podemos olvidar los aspectos lúdicos que forman parte de sus hábitos cotidianos: Fiestas, cumpleaños, Navidades, etc. No consiste solo en educar en los conocimientos sobre su enfermedad, sino que es importante, cuidar y orientar también, en aquellas parcelas de su vida cotidiana que favorezcan el ajuste y desarrollo psico-social, como son su entorno familiar, los amigos, el colegio, etc.
Este libro de postres se hizo para los niños con diabetes, aunque también se pueden beneficiar de él los adultos con diabetes tipo 2 y quienes precisen perder peso sin renunciar a un “trocito” de pastel.

Las recetas están elaboradas y cedidas por madres de niños con diabetes (Teresa López Quintero y Mª Carmen Morales Monedero).
El libro está dividido en cuatro apartados: Pequeña pastelería, tartas y bizcochos, postres calientes, y dulces de Navidad.
Para facilitar el manejo de las recetas por parte de los niños y sus padres, los cálculos de contenidos calóricos y de nutrientes están pasados a raciones de 10 gr. de Hidratos de Carbono.
Antes de comenzar a elaborar los “pastelillos” en vuestras cocinas, es recomendable leer los consejos básicos.

Sobre las autoras

Rosario Martínez Rodríguez. Enfermera Pediátrica. Experta en Educación Terapéutica en Diabetes por la Unidad del Prof. Assal colaboradora de la O.M.S. junto a la Universidad de Málaga. Licenciada en CC.CC. Universidad de Málaga. Ha trabajado en Endocrinología Pediátrica como Enfermera Educadora en Diabetes Infantil. Hospital Regional Universitario Carlos – Haya de Málaga.
Carmen Sánchez Luengo. Enfermera. Experta en Educación Terapéutica en Diabetes por la Unidad del Prof. Assal colaboradora de la O.M.S. junto a la Universidad de Málaga. Trabaja como enfermera en el Hospital Regional Universitario Carlos – Haya de Málaga.

CÓMO CONSEGUIR EL LIBRO
El libro se puede descargar gratuitamente en formato PDF desde esta Web de la Fundación para la Diabetes (únicos autorizados por las autoras para las descargas a través de su página web)
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Formato pdf (6,8 MB)

Importancia de los Hidratos de Carbono para las personas con diabetes.

"6 Claves sobre los Hidratos de Carbono en Diabetes"

 

Fundación para la Diabetes Gran Vía, 62, 9.º dcha. 3 28013 Madrid Tel. 91 360 16 40 / Fax. 91 429 58 63info@fundaciondiabetes.org www.fundaciondiabetes.org

Lotería Navidad

Os informamos, que disponemos de Lotería de Navidad, en participaciones de 5 euros.

El número es el 56125

Los interesados, sean socios o no, pueden adquirirlas en la Asociación, en los días que permanece abierta: martes de 10.30 a 12.30 y los jueves de 17.30 a 19.30.

Gracias por la colaboración y ¡ suerte !

Mapa del recorrido de la I Carrera por la Diabetes

Descargue aquí el mapa del recorrido para Google Earth (formato .kmz).

Carrera por la Diabetes y Paseo Saludable, 24 de Noviembre

El próximo día 24 de noviembre, tendrá lugar la 1ª Carrera por la Diabetes. Con esta actividad, queremos concienciar a las personas, de lo importante que es el ejercicio físico para un buen control de la enfermedad.


I CARRERA POR LA DIABETES Y PASEO SALUDABLE



REGLAMENTO

ART. 1. La “ I CARRERA POR LA DIABETES” Y “PASEO SALUDABLE”· está Coorganizada por la ASOCIACIÓN MIROBRIGENSE DE DIABETES  Y EL EXCMO. AYUNTAMIENTO DE CIUDAD RODRIGO con colaboración de la EXCMA. DIPUTACIÓN PROVINCIAL DE SALAMANCA, Varias Entidades y Casas Comerciales.



ART. 2. CARRERA DE 10KM: Esta prueba estará abierta a todas aquellas personas interesadas en participar, estén o no federados, nacidos con anterioridad al 24 de noviembre de 1997 (16 años cumplidos) y que cumplan con la Normativa al respecto de la Reglamentación de esta carrera. Se establece un máximo de 300 participantes para esta primera edición para los corredores y abierta a todos los andarines que lo deseen hasta la fecha tope de inscripción y/o completar un máximo de 300.-



CARRERA DE CATEGORÍAS MENORES: En esta prueba pueden participar, niños nacidos en 1998 y posteriores.

ANDARINES.- Podrán participar en el PASEO SALUDABLE todas aquellas personas que lo deseen.-



ART. 3. EL RECORRIDO: Será una distancia de 10 km, sobre un recorrido de asfalto de 5 km aproximadamente al que los corredores darán dos vueltas y los  andarines una. Su celebración tendrá lugar el día 24 de noviembre 2013. La salida será a las 10.30 horas en la Plaza Mayor de Ciudad Rodrigo y la llegada tendrá lugar en el mismo lugar.

Con anterioridad a la celebración de la carrera, a las 10.15 horas, se efectuará un paseo para los andarines por el mismo recorrido de la  carrera, limitándose a una sola vuelta que constará de una distancia de 5 km aproximadamente con salida y llegada también en el mismo lugar que la carrera de 10km.

La Carrera 10 km contará con cronometraje mediante Chip.

Todos los participantes en la carrera de 10 y andarines recibirán una bolsa del corredor.-



Las carreras para las categorías menores, se realizarán después de la carrera de 10km, siendo todas ellas por un circuito urbano, preparado al efecto para las diferentes categorías, con distancias populares. Todos los participantes recibirán un obsequio de la organización.



ART. 4. CONTROL DE LA PRUEBA: La  prueba estará controlada por un equipo técnico de la Organización. Será descalificado cualquier atleta que no cumpla con la Reglamentación y el que a sabiendas de su imposibilidad de participar en la prueba, proporcione datos erróneos para poder hacerlo y además en los siguientes casos:

    El atleta que no realice el recorrido completo.

    Quién no lleve visible el dorsal, o manipule el dorsal asignado.

    Quien corra con dorsal adjudicado a otro/a atleta.

    Quien entre en meta sin dorsal.

    Quien no atienda las indicaciones de los jueces de la organización.

    Quien manifieste un comportamiento antideportivo.

    Quien no cumpla las normas establecidas.

Los corredores descalificados perderán toda opción a los premios y trofeos.



ART. 5. El tiempo máximo de duración de la prueba de 10km será de una hora y quince minutos, cerrándose el control de llegada a las 11.45 horas. Sobre las 13.00 horas, se procederá a la entrega de trofeos y premios en la Plaza Mayor de Ciudad Rodrigo y en el supuesto que no se pueda efectuar por circunstancias climatológicas se efectuará en el Polideportivo Municipal de la Avda. Agustín de Foxa. 



ART. 6.  CATEGORÍAS, PREMIOS Y TROFEOS:



Se tendrá en cuenta el año natural de nacimiento de cada atleta para toda la temporada 2012-2013



PASEOS SALUDABLE:

TIENE CARÁCTER PARTICIPATIVO, NO SE CONTEMPLAN CATEGORIAS.



CARRERA DE 10KM



Categorías Masculina y Femenina:

Juvenil-Junior:     Nacidos desde 1997 a 1994 (de 16 a 19 años).
Senior:         Nacidos desde 1993 a 1979 (de 20 a 34 años).
Vet "A":     Nacidos desde 1978 a 1969 (de 35 a 44 años).
Vet "B":     Nacidos desde 1968 a 1959 (de 45 a 54 años).
Vet "C":     Nacidos en 1958 y anteriores (de 55 años en adelante).

Categoría Especial Diabéticos.



Premios en Categoría Absoluta Masculina y Femenina:

1º. Trofeo

2º. Trofeo

3º. Trofeo

En cada categoría:

1º. Trofeo.

2º. Trofeo.

3º. Trofeo.



CARRERA DE CATEGORÍAS MENORES



Categorías Masculina y Femenina:



Chupetín-Prebenjamín:     Nacidos desde 2006 y posteriores.
Benjamín-Alevín:         Nacidos en 2002-2003-2004-2005.
Infantil-Cadete:         Nacidos en 1998-1999-2000-2001.



Recibirán medalla a los 3 primeros clasificados de cada una de las tres carreras programadas -con ese grupo de edades y categorías conjuntas-, tanto en masculino como en femenino.



ART. 7. INSCRIPCIONES: Desde el 10 de octubre hasta el 18 de noviembre de 2013.



1.- A través de la página www.orycronsport.com.

Se deberá cumplimentar la ficha de inscripción correspondiente y realizar el pago dentro de los 5 siguientes

días, para que dicha inscripción sea validada y admitida. Transcurridos los 5 días siguientes a la inscripción, no se tendrá en cuenta la misma y quedará anulada.



2.- De forma presencial en la sede de la Asociación Mirobrigense de Diabetes sita en el Antiguo Centro de     Salud.



Se garantiza la participación de los 300 primeros inscritos para la carrera, y de 300 para el paseo saludable, en el conjunto de las 2 vías de inscripción.



Las inscripciones para las carreras de categorías menores se puede realizar de la misma forma que para la carrera de 10km y andarines, siendo la inscripción GRATUITA .-



ART. 08. CUOTA DE INSCRIPCIÓN: La cuota de inscripción será de 7 € por participantes en la CARRERA de 10 km y en el PASEO SALUDABLE. El coste de la inscripción ira destinado a sufragar la prueba y el resto se destinará a las actividades de la Asociación en el campo de la Diabetes.-

Se podrá participar colaborando con la Asociación a través del dorsal 0 sin tomar parte en la carrera para aquellas personas que no puedan o no quieran participar en la carrera y quieran ayudar a este fin social.



El pago de la cuota de inscripción se podrá realizar de las siguientes formas:



1.-Pasarela de pago por tarjeta de crédito (TPV pago seguro) en el momento de realizar la inscripción o bien mediante ingreso o transferencia bancaria a la cuenta del Organizador posterior a la misma, INDICANDO EL NOMBRE Y APELLIDOS, DE LA PERSONA QUE HACE LA INSCRIPCIÓN (independientemente de que sea la misma que realiza el pago o no), y poniendo en asunto, la carrera por la cual hacen el pago: “I CARRERA POR LA DIABETES”.-

Nº de Cuenta de Caja Duero: 2104 0037 31 9163640796

Una vez se haya realizado el pago, se deberá enviar el justificante del mismo al correo electrónico contacto@orycronsport.com para proceder a la comprobación del mismo y se dará el OK!!! a la inscripción.

2.- De forma presencial en la Sede de la Asociación  Mirobrigense de Diabetes sita en el Antiguo Centro de Saludo, en Avda. Bejar n º 2-4.-



Se deberá acreditar en la recogida del dorsal la inscripción, identidad y pago, mediante la presentación del resguardo de inscripción, justificante de pago y DNI o documento acreditativo de identidad.



No se permitirá la participación de ningún atleta o caminante sin estar inscrito.



ART. 9. RETIRADA DE DORSALES: Viernes día 22 de noviembre de 5 a 7 de la tarde y sábado  23 de noviembre de 11 a 13 horas de la mañana y, el domingo de 9 a 10 en los bajos del Ayuntamiento de Ciudad Rodrigo. El dorsal deberá colocarse en el pecho sin recortar ni doblar, debiendo ir bien sujeto y visible, y lleva incorporado el chip de control, que bajo ningún concepto será manipulado ni separado del mismo.

El chip de control deberá ser entregado a la entrada en meta, previa recogida del obsequio y avituallamiento correspondiente.- 



    Con la retirada de dorsales se procederá a la entrega a la camiseta conmemorativa INTERESANDO A TODOS LOS CORREDORES, ANDARINES Y PARTICIPANTES QUE PARTICIPEN EN EL EVENTO QUE LO HAGAN CON LA CAMISETA CONMEMORATIVA EN PRO DE LOS FINES QUE SE PRETENDEN, que es concienciar sobre el problema de la diabetes y los hábitos de vida saludable.-



ART. 10. EL CIRCUITO: estará señalizado con cintas de balizamientos y todas las señalizaciones que la organización estime oportunas para garantizar el buen desarrollo y la seguridad de los participantes.



    Se contará con controles de paso a lo largo del recorrido.

No se podrá acompañar ni prestar asistencia al atleta, por ningún medio, vehículo o persona, que no esté

autorizado por la organización.

    La organización se reserva el derecho a realizar cambios en el recorrido, si así lo considerase oportuno.



ART. 11.- Existirá un servicio de avituallamiento al menos en el punto kilométrico 5. Los participantes dispondrán de servicio de guardarropa gratuito, en el lugar de salida/llegada. Al celebrarse la carrera por la diabetes y paseo saludable habrá controles glucémicos a la salida de la prueba, en el km 5 y a la llegada para que lo realicen todas las personas diabéticas con prioridad que así lo deseen o necesiten y el resto de participantes en función de que las posibilidades técnicas lo permitan.-



ART. 12. Todos los participantes estarán amparados por un seguro de accidentes y otro de responsabilidad civil. Quedarán excluidos los casos derivados de un padecimiento latente, imprudencia, inobservancia de las leyes, etc. También quedan excluidos los casos producidos por desplazamiento al/o desde el lugar en que se desarrolla la prueba.



ART. 13. Durante el desarrollo de la prueba se contará con la asistencia médica proporcionada por los servicios sanitarios correspondientes, así como por un médico colegiado. El servicio médico de la competición y los jueces de la misma están facultados para retirar durante la prueba a cualquier atleta que, a su juicio, manifieste un estado físico que pueda ir en detrimento de su salud.



ART. 14. La participación en la Competición supone la aceptación del presente reglamento y también las decisiones que puntualmente pueda tomar la propia organización.

Para efectuar cualquier reclamación sobre todo lo acontecido en el transcurso de la prueba y/o clasificaciones, podrán presentarse a la Organización, hasta 30 minutos después de publicados los resultados.



Para cualquier consulta sobre la carrera, pueden dirigirse a los siguientes teléfonos: 616044709 (Carolina)  y 646988359 (Jesús).



NOTA: Todos los datos aportados por cada participante a la hora de realizar la correspondiente inscripción, pasarán a formar parte de un fichero de la organización, quien hará uso de los mismos de una manera absolutamente necesaria y confidencial. Asimismo, los corredores/as por el hecho de realizar la inscripción autorizan y aceptan la publicación de su nombre e imagen en la Clasificación de la prueba, en los medios de comunicación y/o internet, sin que de ello devengue derecho alguno para el inscrito.



IMPORTANTE:

Durante todo el recorrido, los participantes en la prueba deberán circular OBLIGATORIAMENTE por el lado derecho de las diferentes carreteras, vías y calles, a fin de evitar algún accidente de tráfico, que pudiera ocurrir de no respetarse dicha obligatoriedad. El atleta deberá realizar la carrera o caminata durante todo el recorrido de forma individual, y tendrá entrada en meta de igual manera, sin ningún tipo de acompañamiento. La Organización declina toda responsabilidad en los accidentes que puedan ocurrir por aquellos participantes que no respeten estas obligaciones y/o que en algún lugar tomen otra dirección que no sea la correcta.

Ejercicio físico, deporte y diabetes

Desde la Asociación, os deseamos un feliz verano. E insistimos en realizar algún tipo de ejercicio físico o pasear. Aprovechar las primeras horas de la mañana cuando aún el calor es soportable. 

El siguiente artículo relacionado con este tema, está escrito por Serafín Murillo Dietista-Nutricionista del CIBERDEM.

 " La aparición de la diabetes suele causar un fuerte impacto tanto en el ámbito personal, familiar como laboral. Para afrontarlo es necesario que la persona se adapte lo más rápidamente posible, a la vez que mantiene sus hábitos y costumbres previos al desarrollo de la enfermedad. En este aspecto, el ejercicio físico o la práctica de deporte juegan un papel fundamental. Todavía sucede que muchas personas dejan de hacer ejercicio o abandonan el deporte que mas les gustaba practicar pues no son capaces de controlar su diabetes cuando hacen ejercicio. Mucho peor aún es el caso en el que alguna persona con diabetes abandona su deporte motivado por el consejo de algún integrante de su equipo médico.

En la actualidad existe información suficiente y al alcance de todos como para evitar este tipo de situaciones. No obstante, no se puede negar que la práctica de ejercicio de forma intensa o de competiciones deportivas puede alterar el control de la diabetes. Para evitarlo es necesario un trabajo de colaboración que incluya al paciente, a su familia, al equipo médico y a los entrenadores o preparadores deportivos. El ejercicio físico debe ser tratado como un factor más en el complejo equilibrio que supone el control de la diabetes. El paciente, que ya conoce el contenido de hidratos de carbono de los alimentos o la relación con las dosis de insulina, debe entrenarse en cómo modificar estos factores según la intensidad, la duración o la frecuencia con la que realiza el ejercicio.

A continuación, se responderán algunas preguntas que se suelen hacer en relación a la diabetes y el ejercicio físico.

¿Se puede hacer ejercicio si se tiene diabetes?

No solamente se puede, sino que se debe hacer. La práctica habitual de ejercicio físico se asocia con un mejor estado de salud general y con la prevención de algunas enfermedades. Está demostrado por varios estudios que aquellas personas más activas viven más años y mantienen una mejor calidad de vida. Es por ello que en los últimos años se intenta luchar contra el sedentarismo, entendiéndolo como un factor de riesgo de problemas cardiovasculares y asociado a una mayor mortalidad.

Por tanto, si una persona ya era deportista habitual antes del diagnóstico de la diabetes se debería conseguir que siga realizando ese ejercicio o deporte que practicaba anteriormente. En el caso de los deportes de competición o algunos deportes de larga duración o muy alta intensidad es posible que sea necesario un cierto periodo de adaptación. En esta fase, se incrementará de forma progresiva la intensidad o la duración del ejercicio a medida que se aprende más sobre la diabetes y se conoce mejor la respuesta a cada tipo de actividad física. Es el momento de conocerse más a uno mismo, haciendo más controles de glucemia de los habituales antes, durante o después de los entrenamientos o competiciones. No se debe tener prisa, poco a poco los resultados irán apareciendo.

Las personas sedentarias deberían animarse a practicar algún tipo de ejercicio físico o, como mínimo, incrementar sus niveles de actividad física diarios mediante ejercicios cotidianos de su día a día como caminar, subir escaleras o bailar. Un estilo de vida más activo es recomendado a toda la población y especialmente a aquellas personas con diabetes. En estos casos, el inicio del ejercicio debe ser de forma mucho más progresiva, pues la falta de entrenamiento puede provocar efectos más importantes sobre el organismo y sobre los niveles de glucemia.

¿Practicar ejercicio de forma regular mejorará el control de la diabetes?

En primer lugar el ejercicio físico habitual se asocia a un mejor estado de salud general pero no siempre a una mejora de los niveles de glucosa en sangre. En aquellas personas con diabetes tipo 2, que habitualmente presentan sobrepeso, el ejercicio físico regular se ha demostrado beneficioso en el control metabólico, reduciendo los niveles de hemoglobina glucosilada. Este efecto del ejercicio es similar al que pueden llegar a conseguir algunos de los fármacos utilizados en el tratamiento de la diabetes. Además, a diferencia de los fármacos, el ejercicio no tiene efectos secundarios.

En la diabetes tipo 1 es donde actualmente existe más controversia. Parece ser que los estudios realizados no muestran con claridad cual es el efecto del ejercicio sobre el control glucémico. Queda muy claro que una mayor actividad física provoca una reducción de las necesidades de insulina. Es decir, las personas más activas utilizan menos dosis de insulina que las sedentarias. Pero esto no significa que el ejercicio mejore los niveles de glucemia en personas con diabetes tipo 1. En este tipo de diabetes, el resultado de la glucemia depende del equilibrio entre insulina, alimentación y ejercicio. Si el deportista con diabetes no sabe regular acertadamente estos tres factores es probable que no mejore su control glucémico. Parece claro que es necesario un buen conocimiento de estos factores, insulina alimentación, y ejercicio, para conseguir una óptima regulación de la diabetes.

¿Se puede llegar al deporte de élite con diabetes?

Esta claro que sí. Existen los ejemplos de algunos deportistas con diabetes que compiten al máximo nivel. Este es el caso de David Lozano o Javier Megías, del equipo ciclista profesional Team Novonordisk, formado íntegramente por ciclistas con diabetes. Compiten a nivel internacional enfrentándose a equipos de la máxima categoría. Otro ejemplo es Adam Morrison, estadounidense, jugó algunas temporadas junto a Pau Gasol en los LA Lakers de la NBA, la mejor liga de baloncesto del mundo. Recientemente, Beatriz García ha sorprendido a mucha gente logrando el reto de participar en la prueba 4 Deserts, una de las 10 pruebas de ultradistancia más duras del mundo. Se tenacidad y determinación le han hecho superar todas las barreras, incluso las que la diabetes impone.

Hay muchos ejemplos más, como el esquiador de fondo Kris Freeman, el remero Steve Redgrave o el alpinista Josu Feijoo. Pero existen muchos más deportistas con diabetes que han llegado a alcanzar un alto rendimiento. Muchos de ellos, la mayoría, no han llegado a la élite pero pueden estar satisfechos de conseguir grandes resultados personales. Seguramente muchos de ellos se han preguntado alguna vez si ha sido la diabetes la que ha impedido un mayor rendimiento.

En principio, si la diabetes está bien controlada no se afectaría el rendimiento deportivo, especialmente en deportes que necesitan una menor prestación física, en los que se destaca más por la técnica o la habilidad. En cambio, la diabetes podría afectar más en aquellos deportes de mayor rendimiento físico, donde es necesario demostrar la fuerza o la resistencia. También se debe considerar que aquellos deportes que permiten el avituallamiento o que incluyen pausas durante su desarrollo facilitan un mejor control. Por ejemplo, durante un partido de tenis existen descansos cada pocos minutos donde es posible comprobar la glucemia y tomar hidratos de carbono si fuera necesario. En cambio, durante un partido de fútbol no se puede parar durante los 45 minutos de cada parte.

¿Es seguro realizar ejercicio si se tiene diabetes?

La complicación que se asocia más habitualmente a la práctica de ejercicio físico es la hipoglucemia. El incremento de los niveles de actividad física se asocia a un mayor número de hipoglucemias. Esto se produce pues al realizar ejercicio físico, el trabajo muscular consume en parte glucosa de la sangre como combustible. Si este consumo muscular de glucosa no se compensa rápidamente con el aporte de hidratos de carbono o no se reducen las dosis de insulina o de fármacos, la hipoglucemia aparecerá con una gran probabilidad. Este efecto del ejercicio se mantiene incluso varias horas después de su realización, lo que da lugar a la aparición de la denominada hipoglucemia post-ejercicio o hipoglucemia tardía, normalmente nocturna.

La hipoglucemia asociada al ejercicio se previene mediante la información. Eso es. El conocimiento ayuda a saber qué decisiones tomar durante y después del ejercicio. Por ejemplo, conocer cuál es el efecto de cada una de las insulinas que se toman, qué cantidad de alimento se debe suplementar durante y después de la actividad, realizar más controles de glucemia e incluso usar sensores continuos de glucosa. Todo ello contribuirá a reducir el número de hipoglucemias y a reducir su intensidad.

Por otro lado, el ejercicio se ha asociado a un empeoramiento de las complicaciones producidas por la diabetes. En muchos casos se aconsejaba no practicar ejercicio físico a aquellos pacientes con retinopatía, nefropatía o pie diabético. Las recomendaciones están cambiando en los últimos años, pues se ha comprobado que el ejercicio físico a moderada intensidad puede incluso mejorar el estado de algunas de estas complicaciones. La base está en adaptar cada ejercicio a las características de estas complicaciones. Por ejemplo, ante la presencia de pie diabético se practicarán ejercicios sin impactos, como nadar o ir en bicicleta, u otros que impliquen solamente actividad del tren superior como el remo. Incluso en estos casos, la diabetes no debe impedir realizar ejercicio de forma habitual.